>>@89 ポーチュラカさん>>@90 志乃さんホットミルクそのものだけでなくて、習慣にも効果があるそうですよ。温かいものを飲むとよく眠れるということを体に覚えさせると、効果が増すのだとか。夜にはホットミルクを飲む、飲むと眠れる、と自己暗示のようになるのですね。その話を知って、私もやってみようかと思ったのですが、習慣にするって意外と難しいですね。忘てしまったり、牛乳を切らしてしまったり…上手くいきません。**
(@107) 2014/09/30(Tue) 18時半頃
sol・la
ななころび
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