【人】 司祭 ブルーノ

ぼーっとすることと瞑想は別だよ。
意識をただ一点に集中させ続けることが、瞑想なのだから。


[ベッドの上に寝転ぶラルフの横に立ち、
その両目に手を翳した。]

ゆっくり息を吐いて――吸って―――吐いて―――吸って―――


いいかね。集中にはまず呼吸が大事だ。
鼻から息を吸って、腹の中にため、ゆっくりと吐き出す。

そう、その調子だ。

(270) 2012/12/14(Fri) 23時半頃